kiedy zakwasy

[...] Co najwazniejsze nie bola mnie ledzwia, dzisiaj ani razu nie odczulam bolu. Ciesze sie jak dziecko bo przez ostatnie 2 miesiace praktycznie zapomnialam jak to jest kiedy nie boli! %-) Miska: Dzisiaj troche niedojedzona, nie chcialam w siebie wmuszac i nie czuc przejedzenia. Maly glod jest dzisiaj u mnie spowodowany bolem @ i dodatkowym [...]

[...] Wpada głównie nabiał. No. Aha, jeszcze jedna sprawa. Przesunął mi się okres o niecały tydzień. Sądzę że związane jest to z rozpoczęciem intensywnych ćwiczeń. Miałyście podobnie? Do tej pory występował regularnie (1-2dni różnicy), większe odchyłki zdarzały się np. po sesji, kiedy było dużo nerwów i mało snu, wtedy też spóźniał się do tygodnia.

[...] Wpada głównie nabiał. No. Aha, jeszcze jedna sprawa. Przesunął mi się okres o niecały tydzień. Sądzę że związane jest to z rozpoczęciem intensywnych ćwiczeń. Miałyście podobnie? Do tej pory występował regularnie (1-2dni różnicy), większe odchyłki zdarzały się np. po sesji, kiedy było dużo nerwów i mało snu, wtedy też spóźniał się do tygodnia.

[...] i dałem po cardio, chociaż mogłem dać przed. Dodałem bo mam jej sporo jeszcze a jako antykatabolik może być. Mam też pytanie odnośnie BCAA po treningu a przed cardio tzn. kiedy wziąć?? Przed zakończeniem jeszcze treningu czy po i odczekać jakiś czas przed cardio?? I jak z dawkami HMB?? TRENING: Rozgrzewka ok. 10 min. Klatka Prog 4x16/14/12/10 [...]

[...] czuje, nawet zakwasy mi się pojawiły wczoraj}:-( do tego doszła jakaś alergia (pewnie na wiśnie ;-D) i oczy mam spuchnięte i swędzące, ogólnie porażka. Nie mogę się doczekać kiedy szczyt sezonu się skończy i wszystko wróci do normy a to na jutro /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9136f2797c6e4cf694d3c30e9adafc5d.png Zmieniony przez - kessik w dniu [...]

[...] bluzke koszulowa. No i hehe, w wiekszosci sie podopinac nie moglam Wiem, ze sadla na sobie dzwigam wciaz sporo, ale chyba jednak z takimi plecami i rekami jakie mi urosly stanowczo odbiegam od obecnego "idealu" mody ulicznej. Tylko patrzec kiedy w pod szyja sie nie bede dopinac Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-09-09 10:36:54

Ja malo kiedy robie nogi na silce ale jak juz zrobie to do******le ostry trening <gupi> mam dzisiaj *****skie zakwasy a jutro mecz pileczki. Mysle zeby sobie tak na noc za***ac 5 mega capsow glutaminy i piec rano pomoze ??

[...] zmęczona ale o dziwo szybciej i sprawniej szły mi ćwiczenia. Czasami nawet dodawałam coś od siebie. Treningi GPP, jakieś dodatkowe obwody czy aero. W każdym razie zawsze kiedy czułam,że jest siła wykorzystywałam to do ulepszania treningu. Od pewnego momentu miałam urlop i skupiałam się głównie na treningach. Miło wspominam ten czas :-) [...]

aaa sobie przypominam kiedy konczysz drugi tydzien? Zakwasy dobra rzecz

[...] i sile, bedzie mial takie zakwasy i to w takich miesniach, o ktorych istnieniu nawet nie wiedzial szary7 - dzieki, wpadaj tez chcialem miec jak najnizszy bf, ale od czasu kiedy stara kontuzja dala o sobie znac, doszedlem do wniosku ze takie odtluszczenie nie jest zbyt dobre dla zdrowia(stawow) na dluzsza mete, szczegolnie przy ciezkim treningu [...]

[...] plecami....Odnośnie planów to jutro już nie mam szans na aero. Dodatkowa aktywność ponad 3x / tydz jest trudna do wykonania z powodu obowiązków , to samo dziś, po bieżni nawet nie miałam kiedy zjeść obiadu aż do 19 godziny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d690bc8692934a3d95cde0de758129de.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1f42271d679a4452aa6ba8cd95eee386.jpg

[...] wiem jakich) po treningu czuje zakwasy tylko na klatce i na plecach ale lekkie, no i czasem na brzuchu na nogach tricepsie bicepsie i przedraminoach nie mam i nie pamiętam kiedy ostatni raz je miałem, ale po treningu czuje ze miśnie mi pracowały dlatego moje pytanko brzmi: czy jak jem duzó węgli to może to w dużym stopniu niwelować zakwasy? [...]

[...] jak trzeba to trzeba ----------------------------------------------------------- Ann, olejku używałam i dawał bardzo dobre efekty. Włosy były lśniące i mocne, ale kiedy są już wysuszone to mam wrażenie, że olejek tylko to pogłębiał. Jednak mieszanka z żółtkiem może da inny efekt. Postaram się znaleźć czas w weekend na takie mikstury Z [...]

[...] też jadę na ibuprofenie, w prawdzie mniej boli, ale ciężko normalnie funkcjonować... dziś miał być trening, ale nie będzie, bo ja się ledwo ruszam- nie pamiętam sytuacji, kiedy opuściłam/ przesunełam trening z powodu @ także nie za dobrze się z tym czuje, zwłaszcza teraz, gdy wróciłam do gry ;-] zupełnie nie wiem, jak sobie z tym poradzić... [...]

[...] nie mam. Myślę że mój problem często leży w tym, że porywałam się na dalekie trasy a w trakcie nic nie jadłam.. piłam tylko wodę z miodem. zatrzymywałam się w jakimś sklepie kiedy czułam ze nogi już odmawiają posłuszenstwa, a to przecież trochę za późno Dzięki za rady chłopaki, po sogaczu leci, tak z sympatii Zmieniony przez - flying w dniu [...]

[...] zakresach ruchowych odczuwam duży ból. Nastąpiły pewne zmiany bądź wcześniej złe obadałam to miejsce. Guzek który mam w zasadzie jest miękki i nieco przesuwa się pod skórą kiedy go uciskam. Zauważyłam ze nie jest to jednak narośl na kostce lecz oddzielny miękki twór tuż obok. Sam guzek nie boli jedynie obszar do o koła kiedy wyginam nadgarstek. [...]

Mis ja tez mam wrażenie, że to juz kiedyś było ;-)%-) 15.08 czwartek dzień 11 (25) (zostało 6t,3d+1t) Cały dzień mam wrażenie, że jest niedziela ;-) Nawet treningu nie chciało mi się robić, wogóle jakaś senna jestem. TRENING Rano: interwały w terenie 10min. + 5x30/30 + 20min. Wieczór: Dzień 3: Góra ciała + brzuch (obwody z gumami) I. Obwód 1 x4: [...]

[...] kontuzji. Tetno w ćwiczeniach siłowych Oczywiście wzrasta, w zależności od ontensywności. Twojemu wykładowcy może chodziło o ćwiczenia w statyce ze wstrzymanym oddechem, kiedy to rzeczywiście tętno nie wzrasta tak bardzo, wzrasta za to znacznie ciśnienie skurczowe i rozkurczowe tętnicze i żylne. Co przy częstym stosowaniu takiego treningu [...]

Cos w tym jest. Jak mam zakwasy to mam jednoczesnie przekonanie o tym ze cwiczylem dobrze, tylko ze je w sumie mam ZAWSZE zakwasy :) Zgadzam się, ja rownierz LUBIE je mieć:) Pamietam ze jak mialem rok przerwy w treningach ze wzgledu na kontuzję to czegos mi brakowalo... wiadomo czego :D Kiedy wznowilem treningi, az mnie zdziwilo to jak bardzo [...]

[...] Bo w sumie na takiej sesji to rano śniadanie, potem obiad po powrocie, a gdzieś tak "po środku" jedna kanapka. A ostatnio zaskoczył mnie gostek, który mówi, że on czuje kiedy w organizmie kończą mu się kalorie ? Możliwe ? On mówi, że wtedy po prostu nagle...siada mu energia (gdzieś koło 18:00). Ja widzę 3 typy "zmęczenia" 1) To takie jak u [...]